ÜBER MICH
Hallo. Ich bin Yvonne.
Ich lebe mit meinem Mann und meinen beiden Kindern im wunderschönen Harsewinkel und bin, neben meinem Hauptberuf als Personalleiterin, seit 2023 als ausgebildete Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME) tätig.
Ich bin gerne kreativ, sportlich und liebe die Stille in der Natur genauso wie die geballten Emotionen in einem Fußballstadion.
Meine tägliche Motivation ziehe ich aus den Worten von Mahatma Ghandi: „Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt“.
Mein Wunsch ist es, dass wir alle bewusst in Frieden und Verbundenheit miteinander leben können. Dass wir einander freundlich begegnen, uns gegenseitig unterstützen und gemeinsam für eine Welt einstehen, die gesund sein darf.
Für mich bedeutet Achtsamkeit eine Lebenshaltung, die diese Wünsche möglich macht.
Und ich möchte mit „bewusst wie“ meinen Beitrag dazu leisten, dich auf deiner ganz eigenen Achtsamkeitsreise zu begleiten. Eine Reise, die dich zum Beobachter deiner selbst macht, die dich wieder in Kontakt mit dir selbst und deinen Körperempfindungen bringt und die dir ermöglicht, bedingungslos anzunehmen was jetzt, in diesem Moment ist.
Mit Herz und Bewusstsein
Yvonne
Vita, Ausbildung und Trainererfahrung
Vita
2018
MBSR-Kurs bei Caroline Stimpfle
2019
Achtsamkeitstag bei Caroline Stimpfle
2019
Achtsamkeitstag bei Doris Kirch
2021
Meditationstag „Wertschätzung & Mitfreude“ bei Ursula Flückiger
2021
Teilnahme an unterschiedlichen buddhistischen Vorträgen des TARA Zentrums Leipzig bei Marcus Prade
2021 - 2022
Wöchentliche Teilnahme in der Gruppe „Pranayama & Meditation“ im Haus Ananta bei Christa Trobisch
2021 - 2022
Teilnahme in der Ortsgruppe „Würdekompass“ auf Initiative von Gerald Hüter im Haus Ananta
2022
MBCL-Kurs bei Karin Krudup
2023
„Yoga als ganzheitlicher Weg, dem alltäglichen Stress zu begegnen“ bei Anna Trökes
2023
5-tägiges Schweigeretreat „Achtsamkeit & Mitgefühl“ bei Frits Koster, Marie Mannschatz und Karin Krudup
2024
„Selbstfürsorge durch achtsames Selbstmitgefühl“ bei Sylke Känner
2024
Vertiefungskurs MBSR & Mitgefühl, Jahresgruppe bei Karin Krudup
2024
„Yoga bei Depressionen” bei Anna Trökes
Ausbildung
2020 - 2023
Fachausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl DFME (Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit)
2022
8-tägiges Schweigeretreat im Rahmen der Fachausbildung bei Doris Kirch
2022
Inquiery Basis-Kurs bei Stefan Machka
Trainererfahrung
Seit 2022 begleite ich Menschen in Achtsamkeitskursen, Workshops und Tagen in Stille im Yogastudio „haltungssache“ in Marienfeld.
2024 entstanden Idee und Umsetzung für die Wohnzimmer-Workshops.
Achtsame Alltagsmomente @bewusst_wie_achtsamkeit
Die neuen Termine für 2025 sind da! 🤩
Ich habe viele spannende Neuigkeiten für euch! Im kommenden Jahr biete ich zum ersten Mal einen 8-teiligen Jahreskurs in Achtsamkeit an. Ab dem 21. Februar 2025 könnt ihr monatlich an einem Termin teilnehmen und in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen die Grundlagen der Achtsamkeit erfahren.
Für alle, die es lieber kompakt mögen, gibt es zudem neue Workshop-Termine mit tiefgehenden Themen aus der Achtsamkeit, die wir gemeinsam näher erkunden.
Und als ob das nicht schon genug wäre, gibt es neben dem wunderschönen Yogastudio @haltungssache_yoga noch einen neuen Veranstaltungsort: Ab 2025 darf ich auch im Achtsamkeitszentrum @haus_ananta in Bad Rothenfelde meine Angebote anbieten. Ein perfekter Rückzugsort, besonders für die beiden Achtsamkeitstage in 2025.
Die Anmeldung ist über den Link in der Bio möglich. Bei Fragen schreibt mir gerne!
PS: Noch auf der Suche nach einem besonderen Weihnachtsgeschenk? Verschenkt Zeit in Achtsamkeit! Schreibt mir für einen Wertgutschein nach Wahl.
#achtsamkeit #achtsamkeitskurs #achtsamkeitstage #badrothenfelde #wohlfühlort #neujahr #neuekurse #weihnachtsgeschenk #marienfeld #harsewinkel #bewusstwie #2025
Der Benediktinermönch David Steindl-Rast sagt:
“In dem Augenblick in dem wir dankbar sind, sind wir im Jetzt - man kann FÜR die Vergangenheit dankbar sein - man kann FÜR die Zukunft dankbar sein - aber wirklich dankbar SEIN kann man immer nur im Jetzt. Und sind wir im Jetzt, sind wir wir selbst.”
Am kommenden Freitag abend, den 22.11.2024 von 18.30 bis 21.00 Uhr können wir diese Momente in Dankbarkeit gemeinsam im Yogastudio @haltungssache_yoga in Marienfeld in einem Achtsamkeitsworkshop erfahren.
Wir werden gemeinsame Dankbarkeitsmeditationen praktizieren, uns in einer achtsamen Kommunikationsübung zu unangenehmen und angenehmen Momenten des letzten Tages austauschen und in achtsamen Körperübungen aus dem Yoga bewusst und dankbar wahrnehmen was unser Körper uns jeden Tag aufs neue ermöglicht.
Die Anmeldung ist noch bis Dienstag auf der Website des Yogastudios haltungssache möglich. Ich freu mich auf den gemeinsamen Workshop!
#dankbarkeit #davidsteindlrast #achtsamkeitsworkshop #meditation #achtsamkeit #bewusstsein #bewusstwie #marienfeld #harsewinkel
Mit Blick auf die Nachrichten aus der vergangenen Woche muss ich ehrlich zugeben, dass das etwas mit mir macht.
Da war bis zum letzten Tag die leise Hoffnung und das stille Vertrauen, dass es insgesamt anders ausgeht.
Und so konnte ich mich zuletzt bei Gedanken beobachten, die fragten “Wo führt uns das alles hin? Warum stehen Macht und Ego so im Weg und sieht das denn niemand? Wollen wir denn alles kaputt machen?”
Dann wird mir klar, dass die Fragestellungen nirgendwo hinführen. Sie verändern rein gar nichts, machen im Gegenteil Angst.
Was könnte also hilfreich sein?
Das Bild vom Tropfen im Wasser kommt mir in den Sinn. Wenn ein Tropfen ins Wasser fällt zieht er Kreise. Kreise, die immer größer werden.
Ein Tropfen Freundlichkeit im persönlichen Umfeld zieht seine Kreise, ein Tropfen Unterstützung in der Nachbarschaft zieht seine Kreise, ein Tropfen Lächeln bei einer Begegnung zieht seine Kreise, ein Tropfen Dankbarkeit laut ausgesprochen zieht seine Kreise.
Diese Tropfen machen etwas mit uns, wenn wir sie initiieren und wenn wir sie erfahren. Wir können etwas hilfreiches tun, dass sich verbreitet.
Jeder von uns kann den Fokus auf seinen Einflussbereich legen.
#fokus #achtsamkeit #einfluss #actlocal #freundlichkeit #unterstützung #dankbarkeit #lächeln #bewusstwie
Mit dem „Nichts Tun“ ist das so eine Sache.
Mir fällt das mitunter richtig schwer - selbst wenn der Akku fast leer ist.
Denn „Nichts Tun“ bedeutet im Zweifel nicht produktiv zu sein und in dieser Zeit für die Familie, für Freunde, für die Arbeit vermeintlich nichts zu leisten und nicht gut genug zu sein.
Mich beschäftigt das Thema gerade aufgrund einer Meditation, die in meiner MBSR Vertiefungsgruppe angeleitet wurde. Meine Lehrerin leitete an:“Es gibt gerade nichts zu tun. Erlaube dir einfach nur zu sein. Nicht mal mehr zu meditieren. Wie fühlt sich das an?“
Ich bemerkte Irritation. Was hieß denn „nicht mal mehr zu meditieren“?
Der Kopf schaltete sich ein und produzierte folgende Geschichte: „Ja klar, selbst wenn du meditierst folgst du ja einem gewissen Tun. Den Atem beobachten, die Gedanken wahrnehmen, den Körperempfindungen folgen…“
Logisch also, dass es mir zu Hause leichter fällt mich in Momenten der Ruhe auf mein Kissen zu setzen und zu meditieren, als…nichts zu Tun. Alleine der Gedanke an „Nichts Tun“ macht mich unruhig.
Diese Unruhe kam dann auch für einen Augenblick mit in die Meditation in der Vertiefungsgruppe. Entstanden durch einen Gedankengang.
Seit dem Erlebnis experimentiere ich neugierig mit dem Nichts Tun. Vielleicht kann es ganz unterschiedliche Empfindungen mit sich bringen. Und egal ob die angenehm, unangenehm oder neutral sind. Langfristig führt es in wohlportionierten Dosen bestimmt zu allem anderen als nicht gut genug zu sein.
#nichtstun #meditation #achtsamkeit #einsicht #bewusstsein #bewusstwie
Wenn ich mit Euch im Austausch zu den Achtsamkeitstagen bin, dann ist die am häufigsten gestellte Frage: “Wie? Wir essen an dem Tag auch komplett im Schweigen?”
Und die am häufigsten folgende Aussage ist: “Das kann ich nicht!”
Oh ich bin mir sicher, dass ihr das könnt. Und die Erfahrung sagt auch, dass es im Nachhinein eines der intensivsten Erlebnisse des Tages ist.
Denn beim achtsamen Essen sind all unsere Sinnestore offen. Wir können schon bei der Auswahl des Essens am Buffet auf Rückmeldungen von unseren Augen, der Nase und dem Mund achten. Was spricht deine Augen an? Worauf reagiert die Nase?
Und später beim Essen selbst, können wir durch gründliches kauen umso mehr Geschmack erleben.
Was ist mit unserem Hungergefühl? Wie fühlt es sich an, mit dem Essen aufzuhören, wenn ein erstes Sättigungsgefühl da ist und dieses einmal genauer zu beobachten?
Außerdem kannst du in diesem Kontext interessiert beobachten, wie es sich anfühlt, sich nicht an den gelernten Verhaltensweisen zu orientieren. Ist es angenehm, unangenehm oder neutral beim Essen in der Gruppe zu Schweigen anstelle miteinander zu reden? Und darf das begleitende Gefühl so sein, wie es ist?
Die nächste Möglichkeit für so ein kleines Forschungsprojekt besteht am 03.11.2024 von 10-16 Uhr beim Achtsamkeitstag im Yogastudio haltungssache. Jetzt noch anmelden ☺️
#achtsamesessen #schweigen #stille #achtsamkeitstag #vipassana #einsicht #Buddhismus #achtsamkeit #bewusstsein #bewusstwie #harsewinkel #marienfeld
Während einer Wanderung im Sauerland erzählte mir mein Mann von seinem gestrigen Hapkido Training - tief beeindruckt von einer Unterhaltung mit einem 70-jährigen Träger des 9. Dan. Als Großmeister hat er viel erlebt. Als er meinem Mann Tipps bei den unterschiedlichen Messertechniken gegeben hat, sagte er:
„Man sollte keine Angst haben vor einem Mann, der 1.000 Techniken 1x gemacht hat. Man sollte viel mehr Angst vor dem Mann haben, der 1 Technik 1.000x gemacht hat.“
Und im darüber nachdenken wurde mir bewusst, wie sehr die achtsame Haltung des Anfängergeistes hier eine Rolle spielt.
1 Technik 1.000x zu üben bedeutet sie 1.000x von vorne zu beginnen und sie jedes Mal aufs Neue mit der Aufmerksamkeit eines ersten Males auszuführen.
Mit dieser Erkenntnis bin ich heute durch den xten Sinnespfad gelaufen. Und habe den Waldboden unter den Füßen gespürt, die Töne des Waldxylophons gehört und Pilze und Moos im Dickicht betrachtet und befühlt als hätte ich das noch nie zuvor getan.
Für diese Eindrücke bin ich sehr dankbar🍄🍀🌳🫶
#anfängergeist #achtsamkeit #derwaldruft #hapkido #sinnespfad #sauerland #bewusstsein #bewusstwie
Die guten Wünsche in der Metta-Meditation sind wie Samen, die wir ausstreuen und mit jeder Wiederholung gießen.
Da wir nicht wissen, wann und in welcher Größe sich die Samen entwickeln, drücken wir dies in der Selbstmitgefühlspraxis mit einem (erstmal befremdlich klingendem) „möge“ aus.
Wir verbinden uns dadurch mit einer heilsamen inneren Haltung und folgen nicht automatisiert unseren Sorgen und Bewertungen.
Ich sende dir heute von Herzen ein „Mögest du gesund sein“ 😌
Sende den Beitrag an einen Menschen weiter, der diesen Wunsch gerade gut gebrauchen kann und lass uns so gemeinsam einen Beitrag dazu leisten, dass das Gute wachsen darf. 🌱💚
#metta #wunschsätze #meditation #liebendegüte #selbstmitgefühl #achtsamkeit #bewusstsein #bewusstwie #zumteilen
*Metta= Liebende Güte, Freundlichkeit
Die Metta Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation.
In ihr geht es um eine liebevolle, wohlwollende Haltung gegenüber uns selbst, allen fühlenden Wesen und der Welt.
Und das bedeutet nicht, dass wir während einer Metta Meditation irgendwelche Gefühle von Liebe oder Güte empfinden müssen. Es bedeutet viel mehr, dass wir in uns den Hauch eines Wunsches oder auch die Absicht eines Wunsches für unser eigenes Glück, unser eigenes Wohlergehen oder auch für das eines anderen Menschen hegen.
Heute Abend im Selbstmitgefühls-Workshop werde ich eine erste Einführung in die Metta Meditation anleiten 🫶🌏
#metta #meditation #liebendegüte #selbstmitgefühl #achtsamkeit #bewusstsein #bewusstwie #harsewinkel #aiunicole
Zu Beginn einer jeden Achtsamkeitsstunde treffe ich eine Gruppenverabredung für einen geschützten Raum mit allen Teilnehmenden.
Wir vereinbaren…
…Vertraulichkeit - alles was wir miteinander Teilen bleibt an diesem Ort
….Freiwilligkeit - jeder darf frei entscheiden, was er mitteilen und ob er die angebotenen Übungen mitmachen möchte
…Selbstfürsorge - seine eigenen Bedürfnisse erkennen und wahrnehmen. Wer eine Pause braucht oder z.B. in einer Meditation eine andere Position einnehmen möchte, kann dies jederzeit tun.
Das nächste Mal am 27.09.2024 von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr im Workshop zum Thema „Selbstmitgefühl“.
Wenn du dabei sein magst, melde dich gerne noch unter https://www.haltungssache.de/achtsamkeit-selbstmitgefühl/ an 🧘🏼♀️🧘🏼
#vertraulichkeit #freiwilligkeit #selbstfürsorge #geschützterraum #achtsamkeit #selbstmitgefühl #bewusstsein #bewusstwie #harsewinkel
Am Freitag, den 27.09.2024, habt ihr das nächste Mal die Möglichkeit an einem Achtsamkeitsworkshop von mir in Marienfeld im Yogastudio @haltungssache_yoga teilzunehmen.
Diesmal wird es von 18.30 - 21.00 Uhr eine Einheit zum Thema „Selbstmitgefühl“ geben.
Ich werde dir nach einer Landungsmeditation zum entschleunigen und ankommen den Unterschied zwischen Mitleid, Selbstmitleid, Mitgefühl und Selbstmitgefühl näher bringen, bevor wir dann erforschen, wie sich Selbstmitgefühl überhaupt anfühlt und du erfährst wie du es bewusst in deinem Alltag entwickeln kannst.
Hast du Fragen zum Workshop? Schreib sie gerne in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht.
Aktuell kannst du dich unter https://www.haltungssache.de/achtsamkeit-selbstmitgefühl/ noch anmelden.
Ich freu mich aufs gemeinsame praktizieren 🧘🏼♀️🧘🏼
#achtsamkeit #selbstmitgefühl #meditation #achtsamkeitsworkshop #marienfeld #harsewinkel #bewusstsein #bewusstwie
In der Achtsamkeit unterscheiden wir die formelle und die informelle Praxis. Also die Meditationen und die Übungen im Alltäglichen.
Ich bekam vergangenen Monat in der MBSR Jahresgruppe von meiner Lehrerin die Aufgabe, mir einen Gegenstand zu suchen, mit dem ich täglich die informelle Achtsamkeit üben kann.
Um keine zusätzliche Gewohnheit aufbauen zu müssen, entschied ich mich für die Haarbürste und damit das tägliche achtsame Haare bürsten.
Eine Erkenntnis die ich gewonnen habe:
Es ist auch beim Bürsten möglich, das eigene Leistungsdenken zu beobachten und ständige Bewertung zu betrachten. Ich konnte in etwa so Gedanken wie „Jetzt legst du schon wieder den Kopf auf die linke Seite, um dort zuerst zu bürsten - probier‘s doch mal mit rechts“ wahrnehmen. Hier steckt der Wunsch dahinter, es beständig anders und besser zu machen.
Das Bewusstsein darüber eröffnet mir die Möglichkeit, diese Art der Gedanken auch in anderen Momenten zu erkennen und dann zu entscheiden, ob ich ihnen folge oder nicht und mir einfach liebevoll sage „Ah ja, da ist es wieder, das Leistungsdenken.“
Und ich war überrascht- ich habe erst nach drei Wochen wahrgenommen, das Haare bürsten auch gehört werden kann 😅
#achtsamimalltag #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitsübung #informelleachtsamkeitsübung #achtsamkeitsübung #achtsamkeitspraxis #bewusstsein #bewusstwie
Es existieren viele unterschiedliche Meditationsstile.
In den bewusst wie Angeboten nehme ich dich mit in die Vipassana-Meditation, die im süd- und südostasiatischen Buddhismus gelehrt und praktiziert wird.
Vipassana kann mit dem Wort „Einsicht“ übersetzt werden.
Während der Einsichtsmeditation ergeht es deinem Geist im übertragenen Sinne wie dem Sand im Wasserglas.
Zu Beginn herrscht unheimlich viel Durcheinander und die Sicht ist getrübt. Doch je länger du in Stille bist, desto mehr kommst du wieder bei dir an. Alles darf sich setzen. Es entsteht Klarheit und du kannst bewusst wahrnehmen, was für Gedanken, Gefühle und Empfindungen gerade da sind.
*Der Sand hat übrigens 24 Std gebraucht, bis er auf den Boden des Glases gesunken war. Das spricht für einen ausgedehnten Achtsamkeitstag 🤪
#vipassana #einsicht #einsichtsmeditation #meditation #buddhismus #achtsamkeit #bewusstsein #bewusstwie
#achtsamkeitszitate #thichnhathanh #achtsamkeit #bewusstsein #bewusstwie
Bei unserer Fahrt über die Öresundbrücke von Dänemark nach Schweden lief von @carparknorth der Song „Army of Open Arms“.
Folgender Teil des Liedes hat mich in dem Moment total erfüllt:
„Look at us now, into our eyes
Let the journey begin, cut loose all the ties
We’re the sun in your sky, the wind in your face
And we’re moving towards a brand new day
We’re coming with an army of open arms
We’re coming with an army of open hearts.“
Mit offenen Armen und offenen Herzen reisen wir an unseren Urlaubsort. Freuen uns auf die Begegnungen mit den Menschen und die neuen Erfahrungen dort und sind dankbar, dass uns das in dieser Form möglich ist.
Wir können bewusst entscheiden mit welcher Herzensqualität wir den Tag erleben möchten 🫶 #achtsamkeit #herzensqualität #bewusstwie
Um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, starte ich jeden Sonntag mit einer Morgenroutine in den vor mir liegenden Tag.
💦 1 Liter Wasser trinken, um den Körper nach der Nacht wieder gut mit Flüssigkeit zu versorgen.
🤸 Yoga mit @madymorrison, um den Körper behutsam in Bewegung zu bringen.
🧘🏼♀️ 45 min Online-Meditation, um den Geist zu fokussieren und gute Qualitäten wie Freundlichkeit, Dankbarkeit und Mitgefühl zu stärken.
Hast du auch eine Sonntagmorgen-Routine? Schreib sie gerne in die Kommentare. Vielleicht können wir uns gegenseitig inspirieren.
#morgenroutine #sonntag #wassertrinken #yogamitmady #meditation #freundlichkeit #dankbarkeit #mitgefühl #bewusstwie
Des Öfteren kann ich mich dabei beobachten, wie ich in Gedanken eine bestimmte Vorstellung davon entwickle, wie die Dinge zu sein haben.
So ist es mir auch mit dem gestrigen Nachmittag ergangen…Ich hatte Geburtstag und es sollte eine besondere Zeit mit meinen Lieben werden.
In dem wundervollen Buch „Meine Auszeiten Ostwestfalen-Lippe“ von _rebeccas_welt habe ich das @petit_rheda entdeckt und dort wollte ich Feiern und Genießen.
Doch es kam anders. Uns begrüßte an der Eingangstür ein Zettel auf dem stand „Wir machen Sommerferien“.
Im ersten Moment konnte ich riesige Enttäuschung spüren. Sogar bemerken, wie meine Gedanken dieses Ereignis zu einer persönlichen Angelegenheit machten: „Das ist ja wieder typisch, dein Geburtstag läuft nie so, wie du dir das vorgestellt hast!“.
Und dann war da die Achtsamkeit.
Ich konnte mir bewusst machen, was da gerade innerlich geschah.
Eine der Haltungen der Achtsamkeit ist die Akzeptanz. Annehmen was ist. Und so sagte ich mir liebevoll in Gedanken:
„Das Café hat geschlossen und das fühlt sich gerade richtig schwierig an. Doch die Menschen, die sonst dort arbeiten haben tolle Sommerferien verdient, um danach mit neuer Energie für uns alle da zu sein. Ich kann wiederkommen und heute in einem anderen Café feiern.“
Als hätte sie meine Gedanken lesen können, nahm meine Tochter mitfühlend meine Hand und ich konnte wahrnehmen, dass ich die freie Wahl hatte, mit welchem Fokus ich nun weiter in den Nachmittag ging. Ich habe mich achtsam für die Verbundenheit und Freude mit meinen Lieben entschieden 🥰🙏🏻 #bewusstwie #bewusstsein #achtsamkeitimalltag #mitgefühl #akzeptanz
Herzlich Willkommen bei „bewusst wie“ 🤸 ich freu mich riesig, dass du da bist und Neugier für mehr Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl in deinem Leben mitgebracht hast.
Ich bin Yvonne und möchte dich hier gerne mit kleinen Impulsen auf deiner Reise in die Achtsamkeit und das Selbstmitgefühl begleiten.
Gemeinsam üben können wir in den Kursen, Workshops und Tagen in Stille die ich bei @haltungssache_yoga anbiete.
„Sei du die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt“ #mahatmagandhi #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitsübungen #achtsamkeitstraining #selbstmitgefühlimalltag #selbstmitgefühlsübung
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Achtsamkeitskurs
Im 8 Einheiten umfassenden Kursprogramm lernst du die Basics der Achtsamkeit kennen. Du erhältst eine umfangreiche Einführung in die buddhistische Meditationspraxis, erfährst, was dauerhafter Stress für Auswirkungen auf dich und deinen Körper hat und bekommst viele alltagstaugliche Übungen an die Hand, um dem Leben wieder bewusst mit Leichtigkeit und Neugier zu begegnen.
Workshops
Die 2,5-stündigen Workshops eröffnen dir die Möglichkeit in spezifische Themenbereiche aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis einzusteigen. Dabei ist es ganz egal, ob du als Einsteiger neugierig erfahren möchtest, was es mit der Achtsamkeit überhaupt auf sich hat oder ob du schon erfahren bist und Lust auf ein bestimmtes Thema sowie üben in der Gruppe hast. Neu: Die Workshops sind auch für das eigene Wohnzimmer buchbar.
Achtsamkeitstag
Der Achtsamkeitstag bietet dir die Gelegenheit für eine 6-stündige Auszeit. Du kannst wieder mit dir selbst in Kontakt kommen, deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen und das achtsame Essen während der gemeinsamen Mittagspause in Stille kennenlernen. Im Gegensatz zu den Kursen und Workshops findet dieses Angebot hauptsächlich im Schweigen statt.
"Die menschliche Seele will nicht beratschlagt oder geheilt oder gerettet werden.
Sie will einfach bezeugt werden.
Sie möchte gesehen, gehört und begleitet werden.
So wie sie ist.“ "
Parker J. Palmer
© 2024 bewusst wie
Yvonne Fedeler
Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME)
33428 Harsewinkel
yvonne[at]bewusst-wie-achtsamkeit[punkt].de
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