Ist ein Workshop für dich das richtige?

Egal, ob du gerade erst in die Welt der Achtsamkeit eintauchst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast: Die Workshops bieten für jeden etwas. Als Einsteiger kannst du herausfinden, was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie sie dir helfen kann, den Alltag bewusster zu erleben. Dies ist über die persönliche Erfahrung einfach am besten möglich. Und wenn du schon vertraut mit der Praxis bist, kannst du gezielt an spezifischen Themen arbeiten, die dich besonders interessieren oder die du vertiefen möchtest. Ebenfalls können dich die Workshops nach einem Achtsamkeitskurs dabei unterstützen dabei zu bleiben und die bereits angestoßenen Veränderungen in deinem Leben weiterzuentwickeln.

Gruppenerfahrung

Das Üben in einer Gruppe schafft eine unterstützende Atmosphäre, die den Austausch und das Erkennen fördert. Du hast die Möglichkeit, dich vertraulich mit Gleichgesinnten auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Diese gemeinschaftliche Erfahrung kann eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zu anderen herstellen, was oft eine wichtige Motivation für die eigene Praxis ist.

Was brauchst du für einen Workshop?

Für den Workshop komme gerne in bequemer Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit und Entspannung ermöglicht. So kannst du dich voll und ganz auf die Übungen und Meditationen einlassen.

Im Kursraum stehen dir Matten, Meditationskissen, Stühle und Decken zur Verfügung, sodass du dir während des Workshops eine angenehme Umgebung schaffen kannst. Diese Materialien unterstützen dich dabei, jeweils eine komfortable Position zu finden, in der du sowohl entspannt als auch wachsam und präsent sein kannst.

Zusätzlich empfehle ich dir, etwas zu trinken und eventuell ein Notizbuch mitzubringen, um deine Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten. So bist du bestens vorbereitet, um die Vorteile der Achtsamkeitspraxis zu genießen und in deinen Alltag zu integrieren.

Um welche Themen geht es in den Achtsamkeits-Workshops?

Jeder Workshop widmet sich einem bestimmten Thema – sei es Achtsamkeit im Alltag, Selbstmitgefühl, Stressbewältigung oder Dankbarkeit und Freude. Diese Fokussierung ermöglicht es dir, gezielt an deinen Fragen und aktuellen Themen zu arbeiten. Du wirst nicht nur theoretisches Wissen durch kleine Impulsvorträge erwerben, sondern auch praktische Übungen kennenlernen, die dir helfen, dich persönlich weiterzuentwickeln und Achtsamkeit in dein tägliches Leben zu integrieren. Dies geschieht sowohl über Meditationen im Sitzen, Liegen oder Gehen als auch über achtsame Körperübungen aus dem Yoga oder Reflexionsaufgaben.